nie wiem

a jesli chdzi o te zginanie nadgarstkow to mam to wykonywac siedzac (sorki ze pytam ale nie robilem tego i nie do konca wiem nawet jak to wykonac)

Zapotrzebowanie kaloryczne 1843,2, ~ 1800 bałko 128kcal = 512g węglowodany 110g = 440g tłuszcze 1800-512-440=848kcal 848/9= 94,2 Posiłek 1 - 6:30 -płatki owsiane z mlekiem 0,5% -migdały Posiłek 2 - 10:20 -chleb razowy -szynka z piersi kurczaka -owoce Posiłek 3 - 15:20(przed treningowy) -ryż/makaron/kasza -pierś z kurczaka Posiłek 4 [...]

No i co to ma do rzeczy? Wiem co to K-1, MMA I VT... Faktem jest, że goście z karate nie odnoszą sukcesów w K-1, a jak już to trening nowoczesny.

[...] odzywka białkowa III posiłek przed siłownia 100g ryzu brazowego IV posiłek odrazu po siłowni 2 banany + gainer V posiłek 200g piersi 100g ryzu bialego 20ml oliwy 500ml mleka + CARBO VI Posiłek Twaróg 200g 500ml mleka 2 białka Wiem dieta nie wyglada kolorowo, a obliczen dokladnych nie mam kazdy zaczyna od czegos i powoli udoskonala

Widocznie zalezy od organizmu , psychiki itp . Napewno wiem tylko ze hmb wiecej nie kupie ;] . Pozdrawiam. PuR

''opalisz się i nie będzie widać'' - błąd, te rozstepy zawsze widac, kiedy sie opalasz one tez sie opalaja, kiedy skore masz brazowa one sa zawsze ciut ciemniejsze, wiem po sobie i po kumplu

Ja wiem i robie aeroby 3-4 razy w tyogdniu po 30 min rowerek/bieznia + duzo chodze z psem i jezdze na rowerze wiec nie powinno byc zle . Mam pytanie wlasnie jesli trening bylo ostry i juz naprawde nie ma checi na aeroby bo zdazaja sie takie dni to czy np. dobrym rozwiazeniem bedzie pojsc popoludniu ( trening mam kolo 13 ) na rower okolo 40 min [...]

Niezłym patentem jest zjonizowana woda alkaliczna. Zawiera jony wapnia, magbezu, potasu. Dodatkowo jej pH zapobiega zakwasom. Nie ma tu miejsca na dlugie rozpisywanie się, ale przytoczę tylko fragment arta znalezionego na stronie zdrowawoda.info Alkaliczna woda jonizowana w aspekcie sportowym - opowiada trzykrotny champion Kanady Wade T. [...]

Oj, no rób sobie żarty na forum to biorą na poważnie.... Wiesz, w czym tkwi problem: że ja napisałem na wkórfienie ekipy (czekałem głównie na gniew QUEBLO), a Ty to walnąłeś na poważnie swoje wypociny, znawco Doradził znawca jak zrobić priorytet w FBW A co da przesunięcie na początek, tylko większą moc w ćwiczeniu, nic więcej. Tu trzeba prawie [...]

wiem, wątrobą nie unerwiona nie boli, spróbuje bioprazolu bo mam jak nie przejdzie do wtorku pójdę zrobić badania

zgadzam się dieta to podstawa. Dobrze, że sam zwróciłeś na to uwagę - wiesz gdzie leży przyczyna braku efektów. Niestety bez diety daleko nie zajdziesz, po prostu zatrzymasz sięna pewnym etapie i koniec. Nie ma innego wyjścia - musisz popracować nad odżywianiem. Nie tylko ty masz ograniczony czas na przygotowywanie posiłków. Wiele osób uczy się, [...]

to teraz juz wiem czemu tramwaje przez godule nie jezdza

wiem, ale to nie stanowi jakiegoś wielkiego problemu, po prostu w ts jest troszkę więcej zabawy ze sprzętem, więc wszystko zależy tylko od progresu.

wiem,ze produkty bialkowe nie można mieszać z glutamina w jednej porcji,więc dobrze będzie jak tą glutaminę wsune pół godziny po tym twarogu,(odrazu przed snem)?

z czegos trza rosnac teraz wiem dlaczego nie rosne

Moja uwaga to jeżeli dana Firma farmaceutyk lub UG ma na składzie wiecej niż jeden produkt to powinny być zakładane nowe tematy tylko pod jeden dany produkt wtedy będą opinie dla jednego produktu i brak smietnika z teamtu. Wiem ze modowie o to sie sadzą ale tak ma to tylko sens i jest wtedy ład i porządek. Przykładem jest np: mój temat Anpolon [...]

nie spotkalem jeszcze ale jestem po wkacjach - moze jakas nowosc :D wiem ze o tym smaku jest - WHEY PROTEIN COMPLEX 100%®

Kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje, wiec nie ma sensu nawet pisac, indiwidualna sprawa, wiem po sobie, ale wiadomo ze to nie tylko suple, nie badzmy naiwni.

bez ABSu brzucha nie zrobi się, tak myślę. Ale co ja wiem :P

czytam Wsze dzienniki i jestem przerażona nie jecie wogóle chleba ani bułek, ani makaronu.....wiem że macie w tym rację ale kompletnie przez to nie potrafie ułożyć diety?normalnie zjadła bym na sniadanie chleb a na drugie bułkę a teraz musze kombinować.......oj cięzko widzę moje układanie diety.....niech ktoś mi pomoże :-(